• Вегетарианство во время беременности. Воспитание ребенка - вегетариа

     

    Соблюдение вегетарианской диеты в такие важные периоды жизни человека как беременность, период грудного вскармливания, младенчество и детство активно обсуждается как медициной, так и далекими от диетологии людьми. Мнения складываются разные. К кому прислушаться и как решить для себя такой важный вопрос? В любом случае ответ строго индивидуален и дать его должен квалифицированный специалист, после всестороннего обследования будущей мамы, а потом и малыша.

    div>lilgal

    Девушки, надо сказать прямо - я не употребляю мясо уже около 10 лет. цифра конечно та еще. что теперь делать? начинать или уже не стоит? Я ем молочные продукты, много овощей, яйца и рыбу!

    Разве вегетарианец может вот так просто начать кушать трупики убиенных животных?

    lilgal

    а вы приставьте к нему кучу родственников и мужа орущих - ЗА РЕБЕНКА.

    muskatik

    Наоборот, тебе можно только позавидовать. У вегетарианцев ткани эластичнее - разрывов и всяких аналогичных последствий можно благодаря этому избежать. Особо на последнем месяце рекомендуют женщинам, заботящимся о своем здоровье, отказаться от животной пищи, а детка - она свое возьмет.

    lilgal

    спасибо за поддержку, ну как детко своё возмёт, если у меня такой большой срок воздержания? на анемию не жалуюсь, да и вообще я "в теле" - жирок еще какой имеется (хотя я упрямо утверждаю, что это шумоизоляция. )

    muskatik

    Все что нужно ребенку - есть в организме матери. Не переживай на эту тему. У нас на курсах была тема - питание во время беременности, оч. пользительно было бы тебе послушать. Если детке действительно ОЧЕНЬ нужно будет что-то из мяса, то тебе его так захочется, что и спрашивать не будешь - можно/нужно/нельзя? Прислушивайся к своему организму, он тебе все расскажет сам

    Tusya

    Сразу скажу я не вегетарианец, но беременность с первых дней отвратила меня от любых молочных продуктов, а также от курицы, говядины и свинины. Причем колбасу, сосиски и прочие "неполезности" есть могла нормально. Но я немного впихивала в себя эти продукты. Потом недель с 16 смогла нормально есть молочные продукты, сейчас даже тянет на молоко и кефир, причем хочется натурального. В итоге: с 20 недель снижен белок в крови, та как мясо до сих пор ем очень редко. А белок очень важен во время беременности, так как именно благодаря ему формируются клетки мозга ребенка. Если вспомнить балерину Анастасию Волочкову, она тоже вегетарианка, но дочку-то родила здоровую (правда она ест рыбу). Видимо вам нужно найти какие-нибудь другие заменители белка, орехов наверно надо много есть, злаков и риса. И следить за уровнем белка в крови.

    London

    Я не вегетарианка, но от мяса воротило всю беременность.

    Хорошо, муж вегетарианец.

    Ничего, дить красивый и здоровый, только мясо не любит

    Tusya

    Вот это уже не проблема раз и творог можешь кушать и рыбку Кстати если не собираешься пить кальций в таблетках, то надо будет 500 г. творога (или любой другой молочной продукции) съедать в день, мне так врач сказала. И это с самого начала беременности. А то деть быстро твой кальций себе заберет.

    lilgal

    Спасибо, Туся и всем сочувствующим! я буду пить и такой кальций и матерну, если что - я и скорлупу готова хрустет лишь бы мои зубки оставались такими же.

    принцесская

    Слава Богу! Как меня этот вопрос мучал! А свекровь пьет кровь по этому поводу. Она, похоже, поговаривает, что я вообще никогда не рожу ее сыну. Первое время мясо в рот пихала, хоть я и не беременная пока.

    Victoria

    У меня подруга вегетарианка - она не ест мяса с 6 лет (у нее мама тоже была вегетарианкой). Год назад родила (в свои 33 года) здоровенького, красивенького и умненького мальчишку. Причем мальчик развивается намного быстрее других детей (детей не вегетарианцев). Не знаю или можно это связать с вегетарианством или просто гены, но то что вегетарианство не принесло ничего негативного - это точно.

    Я не ем мяса уже больше 10 лет и сейчас вынашиваю маленького. Беременность развивается нормально, без осложнений (тьфу-тьфу-тьфу). Было второе узи на 23 неделе и на том сроке ребенок в среднем должен был весить 450-500 гр. У нс же весил 652 гр. И такие щечки на маминой вегетарианской еде наел. Так что если не ели мяса, то и не стоит - если начнете есть ради ребенка, только хуже сделаете - такой стресс для организма. А мясо говорят есть, чтобы не было анемии, чтобы железа было достаточно - ничего другого полезного в нем нет. Так железо можно есть с другими продуктами - очень много в тыквенных семечках, например, (горсть чищенных дает дневную норму).

    Так что скажите родственникам, что пусть идут они лесом со своим мясом и наездами на вас. На вегетарианской еде еще здоровее ребенок будет

    KittyCat

    Ерунда. Не слушайте никого! в мясе белок, его можно получить из других продуктов. Есть народы, которые вообще мясо не едят, и прекрасно живут.

    Tusya

    Вот нашла чем Волочкова питалась во время беременности (она вегетарианка и родила здорового ребенка): "Когда мне выдали список того, что должна съедать в день беременная женщина, я поняла, что это мой недельный рацион, - ужасается балерина. - Если так питаться, можно расплыться и уже никогда не вернуть форму. И я решила есть то, что ем всегда. В основном это овощи. Вареная свекла, шпинат, рассказами о котором я уже всем надоела. Но я действительно его обожаю. Время от времени подкармливаю малыша рыбкой, сыром, творожком… Пью кавказские народные кисломолочные напитки тан и айран. У нас с Игорем они идут на ура".

    Настенька-внученька

    почитала вас и успокоилась. не ем мяса уже более 4 лет.

    чувствую себя хорошо. каких-то изменений в себе не замечаю.

    планирую детёнка, а все кругом на меня наезжают как и на автора.

    но я ем яица, рыбу, молочные продукты, овощи, фрукты. а мясо ни в каком виде не ем. ну и не буду

    ion-x

    мой врач из ЖК говорит, что нужна фруктово-овощная и молочно-кислая диета, мой валеолог который меня готовит к родам вообще говорит, что беременность - самый подходящий период для перехода на вегетарианство, вообще мясоплохо усваивается в организме, то что кричат что нужны белки для ребенка, так очень богаты белками орехи, а также очень хорошо есть всякие семечки (тыква, кунжут и т. п.), а так называемые незаменимые аминокислоты, которые якобы есть только в мясе - так они есть в нерафинированых растительных маслах (из них самое бестолковое подсолнечное масло), добавлять в пищу нерафинированное оливковое, арахисовое, льняное, тыквенное, масло виноградной косточки и т. п. и вот тебе вся польза мяса

    моя свекровь тоже давит на меня и моего мужа, чтобы он давил на меня, что мне надо больше мяса есть, потому что ее беременность - показательная - она вот ела много мяса и набрала 25 кг, типа это было офигенно полезно для рождения здорового ребенка

    а моя мама мясо почти не ела, и набрала со мной 5 кг, и что характерно тоже родила меня здоровую и полноценную

    а самое интересное, что когда моя бабушка была беременна моей мамой - ей есть ваще было нечего, она у соседей сухари воровала - и также родила мою маму здоровую потому что ребенок заберет у мамы все что ему нужно, а то что нужно маме есть во время беременности, это нужно только ей самой, а это уж не свекровям указывать

    Милен

    Я тоже не ем мяса, но ем рыбу и яйца.

    Планирую бебика.

    Но у меня вопрос к девушкам вегетарианкам:

    Будете ли Вы своего новорожденного ребенка впоследствии приучать к мясу?

    Т. е, если, допустим, мама не ест мяса, и в беременность его не ела - не будет ли ребенку плохо от мяса, и вообще-стоит ли его давать?

    Будете ли вы делать ребенка вегетарианцем?

    Victoria

    Я скажу про себя. Хоть я не ем мяса, я не пропагандирую вегетарианство - это выбор каждого. Мужа я, например, не планирую делать вегетарианцем. И так же ребенка. Ведь ребенок не понимает где мясо где не мясо, что дадут то и будет есть. Просто если приучать ребенка к вегетарианству, то чтобы он не ел мяса очень легко контролировать дома (просто не давать мяса ), ну а ели он в школе или в садике попробует не зная того, что это мясо и он его по-идее не ест? Это можно очень плохо сказаться на организме. Так что, что касается ребенка, то я думаю ему надо все есть, включая мясо. Одно дело если он сам не будет хотеть этот продукт и выплевывать.

    Я знаю одну семью, так у них девочка в 5 лет увидела как убивали животное и сказала, что никогда больше не будет есть мяса. Родители думали, что она шутила. Но сейчас девочке уже 14 лет и с 5-ти лет она-таки мяса не ела. Так что если такое случится, то пожалуйста, я мяса пичкать насильно не буду ребенку, но и насильно не давать есть мяса тоже не буду

    sasha-m

    Привет.

    А есть ли тут вегетарианцы?

    Светонька

    Около 4-х лет! Будучи беременной предупредила врача, ничего плохого по этому поводу мне не сказал, мясо есть не заставлял.

    А потом ГВ?

    Только мясо не едите? Или яйца с молоком тоже игнорируете?

    Светонька

    ГВ было оч коротким, где-то 3 месяца. И то приходилось прикармливать. Не ем рыбу, мясо, яйца, желатиносодержащие продукты. Молочку ем.

    sasha-m

    А я вот двойняшек кормлю грудью. Им сейчас уже 11 месяцев.

    И ничего! Растут!

    Прикорма не сказать, чтобы много. Овощи, каши, фрукты пока. Кормлю их по настроению. Хотят - даю, не хотят - не надо. Очень много едят меня. Мы вообще-то планируем стать веганами. Но пока лицемерим. Молочку натюрель вроде особо не едим, не хочется, а вот в каких-то продуктах употребляем.

    Так вот я хочу рассказать про свои зубы.

    Последний раз я была у стоматолога 2 года назад. И тут недавно у меня пломба вылетает. Иду в клинику, думаю, ну, всё. Кранты! Ща найдут у меня кучу дыр. Что бы вы думали! Ни одной!

    И это притом, что двоих выносила и выкормила! ДА еще и вегетарианить начала. И мне всегда стоматологи говорили, что у меня плохая эмаль. Вот так то. И препараты кальция я не принимала.

    Ну, это, конечно, ничего не доказывает.

    erika key

    мясом легче насытить растущий организм, моих детей накормить травой, все равно, что кидаться камнями в солнце. Сама я вегетарианец, но головной боли с кормлением детей себе не создаю. Вот вырастут, пусть сами определятся и сами себе готовят.

    sasha-m

    Просто я вроде как решила, что мясо детям давать не буду. Да и не смогу я его готовить. Чур меня! Но некоторая неуверенность остается. Прежде всего, от недостатка личных примеров.

    Ну, просто до 1,5 лет я их точно молоком своим кормить буду. Тут уж сам чёрт не страшен.

    А вообще я просто привыкла так родственникам отвечать, когда они пристают с расспросами.

    Yaska

    у меня мнение совсем иное. Детям нужно сбалансированное и подходящее их возрасту питание. Остальное они выберут сами, повзрослев.

    Елена Вишнякова

    Хотела спросить, кто-то ранее писал, что не будет или не дает детям молочное. Это как. Кашу на чем делаете?

    Я мясо не люблю и не ем, но мне просто не нравится, считаю тяжелой пищей, да и вообще, чего греха таить, имею предубеждение против говядины, которая 48 часов переваривается

    Но малышу варю курочку и рыбку, молоко обязательно. Без красного мяса спокойно обходимся, но и это не табу, если папа ест, может угостить. Детки подрастут, сами выберут, кого и как есть

    Другое дело, раздражают все эти убежденные мясоеды, со своими зашлакованными кишечниками и плохим запахом изо рта

    (Прям ненависть к человекам просыпается от работы в клинике)

    sasha-m

    Кашу варю им на воде. Лопают аж за ушами трещит. Не солю, сахар не кладу. Одно время так ели. Щас стала пюре фруктовым разбавлять. Да и о, не потому что они отказывались, а потому что мне так показалось вкуснее).

    Кстати, многие педиатры и так рекомендуют детям варить каши на воде. Без всякого там веганства. Так полезнее. А молочное можно отдельно давать, если кому-то нравится.

    А про свободу выбора. Сложный вопрос. Мы если спорить начнем, то как всегда эта дискуссия ни к чему конструктивному не приведёт. Но вот лично мое мнение следующее.

    Мы все выбираем за детей как им жить. Хотим мы того или нет. Мы выбираем, чем их лечить, делать ли прививки, наказывать или нет, во что одеваться, где учиться, кого есть.

    Ну, так если я уверена, что так полезнее для здоровья моих детей? Так люди, имеющие другую точку зрения, никогда ж мне ничего не докажут. А я думаю, что так всё-таки полезнее.

    Мы все живем в плену стереотипов. И с этим ничего не поделаешь.

    Елена Вишнякова

    А кальций? Шпинатом заменяете? Я просто не поняла немного, как детям без молока, ведь для них это абсолютно естественно

    Кстати, зачем отказываться для молока, ведь ради него никого не убивают

    ИНСТРУКТОР

    Вы им попробуйте манную кашу на молоке, с сахаром и маслом сливочным дать. Будут они потом есть вашу водяную бурду?

    Вот именно, что взрослый, здравомыслящий, вроде бы, человек, решает за своих детей, что им полезнее кушать.

    Попробуйте кашу вовсе без воды. Вода, знаете, тоже сомнительного качества бывает и для её рециркуляции тоже требуется труд органических веществ. Как и в случае с молоком.

    Adzhika

    Вот, случайно нашла, может кого заинтересует:

    Цитата:

    Советы по питанию для младенцев-вегетарианцев и веганов (от рождения до двух лет)

    1. Младенцев следует кормить грудью не менее шести месяцев, а лучше всего – в течение двух первых лет его жизни.

    Грудное молоко содержит все необходимое для удовлетворения потребностей организма человеческого младенца, подобно тому, как молоко любых млекопитающих удовлтворяет все нужды их потомства. Состав грудного молока уникален, поэтому создать аналог этого продукта в лаборатории просто невозможно.

    В грудном молоке содержится не просто идеальный баланс питательных веществ. В нем находятся особые вещества, которые защищают младенца от инфекций. Кормление грудью создает невидимую связь между вами и вашим малышом, и полезное действие молока не прекратится в тот момент, когда вы отнимете ребенка от груди, а будет присутствовать в его организме ближайшие годы жизни.

    2. Если вы приняли решение не кормить ребенка грудью, так как это невозможно или если вы отучаете его от груди до достижения 1 года (для лакто-ово вегетарианцев) или 2 лет (для веганов), рекомендуется использовать коммерческие детские продукты.

    Молочные смеси для детей – наиболее приемлемый заменитель грудного молока. Медицинские специалисты рекомендуют использовать смеси с добавлением железа от рождения до того момента, когда ребенок начнет принимать твердую пищу с высоким содержанием железа, так как дефицит железа – самая распространенная проблема. Если вы перестали кормить ребенка грудью или кормите реже, чем три раза в день, также следует использовать коммерческую молочную смесь с добавлением железа.

    Американская Академия Педиатрии не рекомендует давать ребенку цельное коровье молоко в течение первых 12 месяцев его жизни. Основная причина - к железодефицитная анемия. У чувствительных детей одно из составляющих коровьего молока может вызывать инсулинозависимый диабет. Этот ингредиент содержится в молоке, молочных продуктах, и в некоторых молочных смесях для младенцев. По этой причине, детей с повышенным риском развития диабета, рекомендуется на протяжении первого года жизни кормить только грудным молоком.

    Детям до 12 месяцев обезжиренное молоко противопоказано. Детям-веганом следует давать молочную смесь в течение всех первых двух лет жизни и даже дольше. Витаминизированное или невитаминизированное соевое молоко, молоко из тофу, рисово молоко, ореховое молоко и обезжиренное коровье молоко нельзя использовать в качестве основного источника молока на протяжении первых двух лет жизни вашего малыша. Она не обеспечивают достаточного поступления в организм ребенка необходимых питательных компонентов, что может привести к их дефициту.

    3. Детям-вегетарианцам от 12 до 24 месяцев следует давать не менее 500 г грудного молока, коровьего молока или молочной смеси в день.

    В течение второго года жизни ребенка молоко остается основным источником необходимых питательных веществ. В нем содержится достаточное количество кальция и высококачественного белка, что крайне важно для нормального роста и развития малыша.

    Если ваш ребенок – лакто-ово вегетарианец, для него полезно грудное молоко, цельное или 2% коровье молоко. Дополнительный белок организм малыша может получить из других продуктов животного происхождения – йогурта, творога и яиц. Растительные продукты, в частности, бобовые, тофу, овощи и злаки, также в значительной степени обеспечивают белковые потребности маленького вегетарианца.

    Для младенца-вегана необходимый баланс питательных веществ следует поддерживать при помощи грудного молока или молочной смеси (по меньшей мере, 3 хороших кормления в день обеспечат примерно 500 граммов молока). Вашему малышу нужно давать как можно больше разнообразных белковых продуктов. Рекомендуемый минимум потребления белка для детей этого возраста составляет 16 граммов белка ежедневно. Особенно важной частью диеты малыша являются бобовые, из которых главное место неоспоримо занимает тофу. Этот продукт не только обеспечивает поступление белка в организм, он богат жирами (с эссенциальными жирными кислотами), содержит мало клетчатки и полон ценных витаминов и минеральных веществ, включая кальций.

    Если по какой-либо причине ребенок в первые два года жизни получает меньше грудного молока или молочной смеси, чем необходимо, рекомендуется при каждом кормлении предоставлять ему такое сочетание продуктов которое обеспечит поступление в его организм высококачественного белка. Соевые продукты (например, тофу и темпе), киноа и амарант по составу аминокислот очень схожи с коровьим молоком и потому являются отличным источником белка для младенца-вегана. Можно подобрать и другое сочетание продуктов, которое также должно обеспечить ребенка высококачественным белком. Растительный белок чуть хуже усваивается, поэтому детям-веганам нужно немного больше белка, чем лакто-ово вегетарианцам. Можно привести примеры «только растительных» сочетаний, которые будут полезны для малыша в этом возрасте – это гороховый суп с хлебом, тофу с рисом или отварные бобы с просо.

    4.Грудным младенцам, получающих достаточно солнечного света, следует давать пищевую добавку с витамином D.

    Рекомендованное ежедневное потребление витамина D в Соединенных Штатах для грудных младенцев, не получающих достаточного доступа к солнечному свету (от рождения до 6 месяцев), составляет 200-300 IU. Младенцам старше 6 месяцев следует давать 400 IU витамина D в день. Чтобы ребенок получал достаточное количество витамина D, он должен проводить на солнечном свете примерно два часа в неделю (для детей с темной кожей время пребывания на солнце увеличивается).

    Пока до конца не ясно, способно ли человеческое молоко предоставить достаточное количество витамина D ребенку, не имеющему доступа к солнечному свету. У кормящих матерей, не получающих достаточно витамина D, уровень содержания этого витамина в грудном молоке очень низок. Практически все причины появления рахита у детей, которые кормятся грудным молоком, кроются в недостаточном потреблении витамина D и отсутствия солнечного света. Однако, ученые не берутся утверждать, что достаточное содержание витамина D в грудном молоке может удовлетворить все потребности малыша.

    Детям, которых кормят молочной смесью, дополнительный источник витамина D не нужен, так как он всегда в достаточном количестве присутствует в смесях.

    Adzhika

    Цитата:

    В 1997 г. я коренным образом изменила свою диету. Сначала я полностью отказалась от мяса - стала вегетарианкой. Через 9 месяцев я перешла в категорию «веганов», то есть исключила из своего рациона все продукты животного происхождения, включая молоко и молочные продукты (сыр, масло и т. д.), яйца и мед. Теперь моя диета состоит исключительно из фруктов, овощей, орехов, злаков и бобовых. Почему я все это затеяла? Потому что хотела быть настолько здоровой, насколько это возможно. Я изучала этот вопрос, прочла массу литературы на эту тему и поняла, что на земле миллионы людей придерживаются вегетарианской диеты. Они здоровы, живут дольше, чем те, кто ест мясо и молочные продукты, а их дети - самые крепкие и здоровые дети на планете. Веганы значительно меньше подвергаются риску раковых заболеваний, инфарктов и инсультов и очень редко страдают от таких недугов, как диабет и астма.

    Но безопасно ли оставаться веганом во время беременности? Безопасно ли кормить ребенка грудью, придерживаясь строгой вегетарианской диеты? И можно ли вырастить ребенка веганом, не подвергая его здоровье опасности? Да. Когда я забеременела (почти три года назад), многие интересовались, намерена ли я по-прежнему оставаться в рядах веганов. Я вновь начала «собственное расследование». Читала книги о женщинах, остававшихся веганами во время беременности и кормивших своих детей согласно той же диете. Мне было многое неясно - я уверена, и вам тоже. Попробую ответить на самые распространенные из вопросов, касающихся беременности, грудного вскармливания и последующего кормления ребенка в соответствии со строгой вегетарианской диетой.

    Что есть во время беременности?

    Во время беременности исключительно важно соблюдать правильный режим питания - от этого зависит правильное развитие плода. У беременных вегетарианок (веганов) есть огромное преимущество: их диета исключительно насыщена всеми витаминами и минеральными солями, которые необходимы ребенку. Если вы едите пять фруктоых блюд на завтрак и пять овощных блюд на обед - попробуйте-ка НЕ получить массу витаминов! Очень важно разнообразить свой рацион во время беременности, чтобы обеспечить организм адекватным количеством и ассортиментом витаминов и минеральных солей. Ниже приводятся несколько вариантов дневного рациона, обеспечивающего все нутриенты, в которых нуждается беременная женщина. Кстати, не-вегетарианкам тоже вполне подойдут предлагаемые блюда.

    Завтрак:

    * Блинчики из муки с отрубями, приправленные кленовым сиропом

    * Фруктовое пюре

    * Каша из крупы с отрубями, соевое молоко

    * Овсяные хлопья с яблоками и корицей

    * Тосты из пшеничного хлеба с отрубями и фруктовый джем

    * Взбитый тофу с луком и красным и зеленым перцем

    * Лазанья из шпината

    Легкие закуски:

    * Поп-корн с диетическими дрожжами

    * Сухофрукты

    * Цукаты

    * Орехи

    Белки

    Любая пища содержит белки. Если вы ежедневно потребляете достаточное количество калорий с разнообразной здоровой пищей, можете быть уверены, что с ней же в ваш организм поступает и необходимое количество белков. Ну а тем, кто все же в этом сомневается, можно посоветовать есть побольше орехов и бобовых. Если вы получаете белки только из растительных источников, в вашей пище отсутствует холестерол - вещество, вызывающее закупорку сосудов. Не морите себя голодом - и белков в вашем рционе хватит и вам, и вашему малышу.

    Кальций

    Многие люди, в том числе и многие врачи, считают, что для обеспечения потребностей организма в кальции нужно пить молоко. Это просто неверно. Вегетарианская пища очень богата кальцием. Много кальция содержится в таких листовых овощах, как брокколи и огородная капуста, источником кальция могут служить многие орехи, тофу, соки с кальциевыми добавками. С целью обогащения рациона кальцием полезно добавлять в пищу мелассу с ромом и семена кунжута.

    Угроза железодефицитной анемии

    Еще один широко распространенный миф. Хорошо сбалансированная разнообразная вегетарианская диета, несомненно, обеспечит поступление железа в количестве, достаточном и для вас, и для вашего растущего малыша. Если вы готовите в чугунных сковородках, пища абсорбирует дополнительное количество железа. Употребление цитрусовых и других продуктов с повышенным содержанием витамина С вместе с пищей, богатой железом, также интенсифицирует абсорбцию железа. Отличные источники железа - отвар чернослива, бобы, шпинат, меласса с ромом, горох, изюм, тофу, пророщенная пшеница, пшеничные отруби, клубника, картофель и овес.

    Нужно ли принимать витамины?

    Если вы хорошо спланировали диету и имеете возможность покупать высококачественные продукты, вам не нужно никаких специальных витаминных комплексов для беременных. Единственный витамин, которого недостаточно в вегетарианской пище, - В12. Если вы не покупаете специальные продукты, обогащенные витамином В12, его обязательно нужно употреблять в виде витаминных добавок. Лично я во время беременности не принимала ни одного витамина. Мой врач периодически направлял меня на анализ крови, чтобы проверить содержание фолиевой кислоты, витамина В12 и других нутриентов, и мои показатели ни разу не упали ниже нормы. И все же, если вы не уверены, что ваша ежедневная потребность в витаминах удовлетворяется в достаточной степени, никто не мешает вам принимать витаминные комплексы для беременных.

    озволяет ли соблюдение вегетарианской диеты во время беременности набрать достаточный вес?

    Суть вегетарианства состоит не в ограничении потребления калорий, а в отборе здоровых продуктов питания. Обеспечьте поступление в организм достаточного количества калорий, максимально разнообразьте свой рацион - и с весом у вас будет все в порядке. Лично я за время беременности прибавила в весе около 10 кг, причем ела весьма умеренно! Старайтесь не есть богатую «пустыми» калориями пищу типа тортов и печенья. Ешьте как можно больше фруктов и овощей! Если вам под силу десять блюд в день - на здоровье!

    Грудное вскармливание

    Я кормила свою дочку грудью до семи месяцев. Все это время я, как и все кормящие мамы, ела чуть больше обычного, однако никоим образом не меняла привычную диету. При рождении моя дочь весила 3,250 кг, а потом очень хорошо прибавляла в весе. Мало того, я знаю нескольких женщин-вегетарианок, которые кормили грудью гораздо дольше, чем я, и их детишки тоже прекрасно росли. Грудное молоко кормящей мамы - вегетарианки не содержит многих токсинов и пестицидов, которые имеются в молоке женщины, употребляющей мясо. Это дает ребенку-вегетарианцу хорошие стартовые позиции, обеспечивая ему высокие шансы на здоровье в ближайшем и более отдаленном будущем.

    Будет ли ребенок расти здоровым и активным?

    Вне всякого сомнения. Дети, выращиваемые на вегетарианской диете, едят гораздо больше фруктов и овощей, чем их сверстники, в рацион которых входят продукты животного происхождения. Дети-вегетарианцы реже болеют, гораздо меньше страдают от пищевой аллергии. В начале прикорма следует вводить в рацион ребенка фруктовые и овощные пюре. По мере роста малыша ему можно просто начинать давать продукты со «взрослого» вегетарианского стола. Вот несколько блюд, которые наверняка понравятся ребенку, когда он подрастет:

    арахисовое масло и сэндвичи с желе;

    фрукты и фруктовые коктейли;

    овсяные хлопья с яблоками и корицей;

    спагетти с томатнм соусом;

    яблочный соус;

    изюм;

    капуста брокколи, приготовленная на пару;

    рис;

    соевые котлеты с любыми гарнирами;

    вафли, блинчики и французские тосты с кленовым сиропом;

    оладьи с голубикой;

    … и многое другое!

    В заключение

    Растить ребенка-вегетарианца - точно так же, как и любого другого ребенка, - захватывающий, благодарный и нелегкий труд. Но вегетарианская диета обеспечит ему хороший старт на жизненной дистанции. Я ни минуты не раскаиваюсь в своем решении. Моя дочь здорова и счастлива… а разве это не самое заветное желание каждой матери?

    Котенка

    По мне нет ничего хуже фанатизма. Не давать деткам молоко, мясо, рыбу, яйца, это фанатизм. Деток жалко.

    Из своего опыта: мясо (свинину, говядину) почти не ем, в основном рыбу - птицу. Дочку тоже так кормила, пошли сдавать анализы перед яслями гемоглобин гораздо ниже нормы. Начала давать красное мясо, за две недели, все нормализовалось. Сами то ешьте как хотите, вы взрослые люди, но детей зачем ограничивать, подрастут сами примут решение но это будет ИХ решение, а не ваше.

    sasha-m

    Но несмотря на это, вы же не будете утверждать, что смесь - это хорошо?

    И вообще, тут многие возмущаются, что я детям сейчас молоко не даю. Так вот мне непонятно, какого чёрта? Ещё раз повторяю, они сейчас едят много моего молока! И заменять его на коровье у меня нет желания.

    sasha-m

    Мальчик 119, девочка 112.

    Котенка

    Это низковато, для малышей норма от 120-140. Но, не криминал, конечно. У нас был 109.

    А вы своих малышей в садик-ясельки отдавать будите? Как будете процессом руководить, когда они будут на садиковском столе?

    Ведь в саду меню такое примерно:

    завтрак: каша на молоке

    Обед:Суп с мясом

    пюре или макароны с мясом или рыбой

    комот

    Полдник:омлетик, или молочная вермешель

    чай с молоком булочка.

    А ведь ничего из выше перечисленного вашим деткам будет нельзя.

    sasha-m

    Это норма. И наш педиатр говорила, что гемоглобин в норме.

    В сад может и не пойдут. Это еще не скоро. Им только год исполнится. Мои знакомые отдавали дочку в садик и договаривались насчет отдельного меню для нее. Что-то сами приносили. Я, конечно, не тешу себя иллюзиями, что подобное обязательно удастся мне. Но до сада еще дожить надо.

    Кстати, этой девочке сейчас 12 лет. Она веган. У нее все хорошо.

    Morbid

    дело в том есть аминокислоты которые необходимы маленьким детям и которые либо в мясе либо в молочных продуктах. но если нельзя ни того ни другого, и мама не может кормить своим по каким-либо причинам то откуда взять эти аминокислоты?

    sasha-m

    Мои пока на ГВ, им через 3 недели год. Причем кормлю я их не только на ночь, а много-много раз. Мне нравится, им тоже! И прекращать мы с ними пока не собираемся! Так что вопрос веганства пока изучаю.

    Еще раз повторяю, есть пример девочки-вегана перед глазами. Ей 12 лет. С рождения веган. Вот гляжу на нее как на чудо света. Здоровый ребенок.

    morbid

    ну ваши на грудном. А если чисто теоретически если бы вы не могли кормить то что тогда? Один пример девочки вегана это еще не статистика. То есть вы на сто процентов знаете что ей в младенчестве молоко не давали? Мне просто интересна биологическая сторона.

    sasha-m

    Ну, ее родители говорят, что не давали.

    Котенка

    Короче вспомнила одно событие. В прошлом году в Китай ездила. Там вообще проблемы с молоком, деток кормят смесями на основе кокосового молока, как следствие детки многие больны, дефицит кальция в том числе. Так вот там купить ребенку стакан коровьего молока, это как показатель хорошего материального статуса. У них даже поговорка есть: "Если меня не будет работы, я не смогу купить ребенку чашку молока". Так что отказ от этих продуктов зачастую обусловлен просто не возможностью их купить. Так что не понятно мне совершенно зачем при возможности, купить молоко, яйца, парное мясо почему не дать их детям. Жалко вам что ли? Прочитала все, так и не нашла причины по которым вы своих детей Саша, лишаете, кроме ссылки на чудо девочку 12 лет. На нее вы сможете ссылаться только в том случае, если со временем она сможет забеременеть, выносить и родить здоровых детей.

    Елена Вишнякова

    На фига только все эти эксперименты ставить

    Adzhika

    Елена, мне в данном треде ваша позиция ближе всего, они у нас практически совпадают. Единственное, что могу сказать по поводу "экспериментов" веганов. Вот так же как вы считаете, что мясо вредно для организма, веганы считают, что крепкое здоровье возможно только при потреблении исключительно растительной пищи. Т. е. с их точки зрения это не фанатизм, а самая настоящая забота о здоровье. Экспериментом для них было бы давать детям мясо.

    sasha-m

    Да, кормить своих детей трупами (да хоть трижды постными!) и куриными овуляциями сомнительной свежести мне действительно жалко! Насчет молочки сто раз повторяла, что пока изучаю этот вопрос. И что пока мы на ГВ не вижу смысла мешать мое молоко с коровьим. У них есть самое лучшее, предназначенное для них природой, - мамино молоко! Моим детям всего хватает сейчас. Это я вижу по их энергии, жизнерадостности, сообразительности, ну, и по их физическим показателям.

    Про девочку. когда мы с мужем перестали есть мясо, моим детям было 4 месяца. Все пророчили задержки в развитии детей, чего, естественно, не произошло. Когда в 6 месяцев я вводила прикорм, бабушки требовали ввести мясо, я этого не сделала. И опять же с детьми все в порядке. Когда та девочка родит здорового ребенка, вы скажете - это ничего не доказывает, вот когда ее ребенок вырастет. вот когда он сможт поступить в институт. вот когда он сможет стать прадедушкой. продожать можно до бесконечности!

    erika key

    а я что говорю? раньше вообще детям на зиму глядя, когда животных резали, детям кровь с молоком давали. что бы они зимой не болели. я против того что бы детей мясом не кормить. надо подождать когда рост закончится а потом дать возможность выбрать.

    кстати саша-м не знает что запах крови один из самых сильных. я например его сразу чувствую.

    erika key

    кровь пускали только в европе и в азии, в россии это не практиковалось. а болели туберкулезом. только те кто плохо питался. поэтому про вампиров и туберкулез. мне можно не рассказывать.

    как вы думаете что входит в состав гемматогенна. био-стимулятора для ослабленных детей?

    Ольга Сергеевна

    Лукреция, если Вы еще зайдете сюда, конечно. скажете, а может ли ребенок обходится совсем без мяса и рыбы, т. е. с рождения быть вегетарианцем?

    Вопрос не праздный

    Лукреция

    Оля, если он на ГВ или на смесях (или на молоке), то без мяса/рыбы он, конечно, не умрет. Другое дело, что ЖКТ надо потихоньку приучать ко взрослой пище. Для этого вводится прикорм. В том числе и мясное пюре.

    Ну, допустим Вы его до года кормите грудью. А дальше?

    После года он у Вас будет жесткий веган? Не рановато ли? У него идет активное развитие всех органов и систем.

    Все-таки жесткое вегетарианство-это должен быть осознанный выбор ВЗРОСЛОГО человека. Желательно после консультации с врачем. Далеко не всем можно сидеть на одной траве по состоянию здоровья.

    morbid

    мне кстати вот что интересно. Ребенок не ест мясо с детства. Пошли в школу, к другу, ну подобное и ему захотелось попробовать вместе со всеми например тот же хот дог или что-нибудь в этом роде. Ребенок ведь, любопытно, но желудок не знает этой пищи. Это госпиталь сразу стопудово. как вы думаете это предотвратить? Мне это кажется почти невозможым

    erika key

    мне просто не понятно до какой степени вы собираетесь растягивать желудки детям. что бы они получили необходимое количество всего необходимого для нормального развития? растущему организму нужно два. а то и в три раза больше чем взрослому человеку, вы об этом не задумывались?

    Sumiotoshi

    Аминокислоты незаменимые, потому как их невозможно получить в результате поедания хоть пуда травки. насчет детишек и принудительного приучивания к вегетарианской диете - вот так и растут рахитики, дети с белокровием и просто, скажем так, туповатые. хоть бы с врачом сначала проконсультировались, я не имею в виду экзальтированную особу, рыдающую над куском говядины.

    ЗЫ: я смотрю, и яйца вы таки кушаете, и обусь носите не из кожзама. вот это я и называю ханжество: трепетать над судьбой "бедной коровки" и закрывать глаза на все остальное. будьте последовательны

    Karina_and_cats

    Многие мне рассказывают, что в детстве не хотели есть мясо. Их принудительно приучивали к мясоедству. И здесь на форуме писали, что родители в детстве чуть ли не силой заставляли есть мясо. Я считаю, что такое насилие недопустимо.

    Не надо заставлять детей есть мясо, ведь в этом нет никакой необходимости! Правильно спланированная вегетарианская диета способна полностью обеспечить организм ребёнка всеми вещ-вами нужными для роста и развития. В мясе нет ничего такого, что

    нельзя получить из растительной пищи. Важно воспитание доброты в человеке и нельзя оставлять без внимания один из путей ее достижения - вегетарианство. Питание мясом отражается на характере человека. Вот что сказал об этом Руссо. "Чрезвычайно важно не искажать природного вкуса детей и не делать их плотоядными, если не ради их здоровья, то хотя бы ради их характера, потому что, чем бы это

    ни объяснялось, а достоверно, что большие охотники до мяса вообще бывают людьми жестокосердными". И еще: "Дикари вообще жестоки, и эта жестокость имее своим источником не природу их, а пищу". Эту же мысль высказывал и философ античности Сенека: "Жестокость неизбежно становится присущей человеку, лишь только

    он прибегает к убийству ради удовлетворения похоти и обжорства".

    Многие авторы работ по вегетарианству не только видели прямую связь между питанием мясом и жестокостью, но также считали, что питание мясом - причина агрессивности человека.

    Золушка

    давайте еще про зубы: для тех кто не понял

    • От рождения — до появления первых молочных зубов. [/b]На этом этапе ребенок должен питаться исключительно грудным молоком, в худшем случае — формулой. Как уже отмечалось, давать ребенку любого рода процессированные продукты — овощные и фруктовые муссы, кисели, каши и т. п. – сумасшествие… Всего несколько поколений назад этих продуктов не было, и ими не питались грудные младенцы и до сих пор не питаются в примитивных общинах.

    • От завершения роста молочных зубов — до их смены на постоянные. Функция молочных зубов — не грызть ногти, а откусывать и пережевывать кусочки мяса (рыбы, птицы). Почему мяса? Во-первых, мясо травоядных животных ближе всего к грудному молоку по химической композиции; во-вторых, в порции мяса больше критически необходимых ребенку фосфора, железа, магния, калия и витамина B12, чем в любом овоще, фрукте, ягоде, орехе, порции бобов или злаковых; в-третьих, всего пару сот лет назад дети не знали круглый год ни морковки, ни цветной капусты, ни брокколи, ни огурцов, ни помидоров, ни картошки, ни риса, ни манки, ни лука, не говоря уже о фруктах и соках; и наконец, потому, что кости, кожа, мышцы, мозг и все остальные ткани растущего ребенка состоят из белков, жиров, минералов и микроэлементов, которых днем с огнем не сыщешь ни в овощах, ни во фруктах, ни в ягодах, ни в кашах.

    •От появления постоянных зубов — до полового созревания. С полным комплектом резцов и жевательных зубов быстрорастущий современный ребенок нуждается в еще большем количестве белков жиров в питании не только для развития костей и мышц, но и ума-разума: для полноценной работы головного мозга требуются исключительно белки, жиры, минералы и микроэлементы. Сомневаетесь? Откройте любой справочник по физиологии.

    сесса

    В здравом уме вообще всегда действуют осторожно. Но не все же такие здравые. Я ознакомилась в свое время с соответствующей литературой. Что вам сказать. Здравых мыслей много, но иногда такой восторженный бред в перемешку с откровенным враньем, что страсть как хочется возмутиться. Особенно, когда дело касается детей.

    Вы же осознаете, что для некоторых людей животная пища не прихоть, а необходимость. Любовь к мясу (не к колбасе. и сосискам) свидетельствует о потребностях организма брать нечто именно из этого продукта. Вот так случилось, что вам не надо. А другим что делать? Очень часто на вег-сайтах преподносится как аргумент, что дети якобы мясо терпеть не могут и их к нему приучают. А бедные дети выковыривают из супа овощи, оставляя мясо нетронутым. Наверняка есть такие дети. Но я могу с твердой уверенностью сказать, что меня к мясу никто не приучал. Я его любила также сильно, как ненавидела морковь. А потом я перестала ненавидеть морковь, и несколько охладела к говядине. Возможны и другие метаморфозы в моих пищевых пристрастиях, я же меняюсь.

    Золушка

    Из сравнительно нового мед. пособия: «если вы сомневаетесь в необходимости животных жиров и холестирина в диете, обратите внимание, как их много в грудном молоке (500 мг холестерина на 1 литр, 72 г насыщенных жиров на 1 литр). Возможно эта цифра позволит вам понять, почему у вегетарианцев настолько высокий уровень раковых и других дегенеративных заболеваний. И еще раз обращаю внимание, что в грудном молоке 0 г клетчатки. Желудочно-кишечный тракт человека, в отличие от слона или коровы, не рассчитан на переваривание и эвакуацию клетчатки».

    misSTRAWBERRY

    Считаю что мужчине мясо обязательно надо кушат. женщине - даже не знаю. Думаю что когда детский организм развивается надо мясо кушать а вот после лет 16 можно и ограничить себя. Лично я мясо не ем с 14 лет. но восе не потому что я убежденная вегетарианка и мне жалко животных. просто я как то не чувствую в нем потребности

    Kolobushka333

    Я где-то читала, что холестерин вреден и опасен толькомпосле 30 лет, а уж никак не для растущего организма, тем более яйца и не нужно давать каждый день, наша мс рекомендовала 2 раза в неделю.

    B-MOI

    Холестерин в растущем организме отвечает за формирование памяти. Некоторые ученые считают, что человек начал становится разумным, после того, как начал есть жареное мясо.

    Arcana_

    не могу понять что такого полезного в мясе есть для ребенка?

    если со стороны питания, то всем известен факт что мясо это шлак в организме, зачем забивать кишечник с мальства.

    со стороны энергетики которую оно несет. кушать плоть убитого зверя. мало хорошего. я считаю что мясо конечно, неотьемлемая часть рациона, но перегружать тоже не надо. даю, когда ем сама, специально, да еще и каждый день, не варю. это издевательство. это моё сугубо личное мнение.

     



  • На главную