• Быстрая диета - отзывы

     

    У вас скоро праздник или вы собираетесь отдохнуть на море? А лишние килограммы дают о себе знать и портят внешний вид… Быстрые диеты вам в помощь. Конечно, не стоит надеяться, что вес уйдет навсегда, если вы посидите на быстрой диете пару-тройку дней, а потом перейдете на правильное сбалансированное питание - она поможет добиться первых серьезных результатов.

    Диета № 1

    Эта диета длится неделю. Помимо избавления от веса, она эффективно укрепляет организм. Из меню исключают соль, сахар и алкоголь.

    Меню:

    День 1.

    Завтрак - 150 г. вареной рыбы, зеленый салат (100 гр.), стакан кефира

    Обед – сваренное вкрутую яйцо, хлеб черный (100 гр.), постное мясо индейки или курицы (150 г.)

    День 2.

    Завтрак - вареное мясо телятины (150 г.), сельдерей (200 г), одна вареная картофелина и морковь, зеленый чай с лимоном

    Обед - обезжиренный йогурт, нежирный творог (50 г.), стакан овсяных хлопьев ,5 фиников без косточек

    День 3

    Завтрак – чаша прозрачного бульона (250 мл.), 3 ржаных хлебца, вареное филе курицы (200 г.)

    Обед - черный хлеб (50 г.), постное мясо телятины (150 г.), листья шпинат а(140 гр.), 2 яблока и 1 апельсин.

    День 4

    Завтрак – гречневая каша (100 г.), салат из помидоров с 1 ч. л. оливкового масла. стакан кефира

    Обед - рис (150 г.), нежирный творог (50 г.), чернослив (60 г.), 1 грейпфрут, 1 киви, стакан фруктового сока

    День 5

    Завтрак – вареное мясо телятины (100 г.), 2сваренных вкрутую яйца, зеленый салат

    Обед - вареная филе курицы (200 г.), спаржевая фасоль (100 г.), апельсин, яблоко, грецкие орехи и курага (30 г.)

    День 6.

    Завтрак - чаша рыбного бульона (250 мл.), зеленый горошек (3 ст. л.), пара ломтиком черного хлеба. зеленый чай с медом

    Обед - коричневый рис (120 г.),зеленый салат. 1 киви, 1 банан. стакан молока

    День 7.

    Завтрак - ветчина из индейки (90 г.), гречневая каша (100 г.), нежирный творог (30 г.) с изюмом, черный чай с медом

    Обед - чечевица вареная (100 г.), говядина на пару (90 г.), йогурт, виноград (150 г.), миндаль или кедровые орехи (30г.)

    Благодаря этой быстрой диете можно сбросить 10 кг.

    Существуют и другие варианты быстрых диет.

    1.В рацион самой быстрой диеты включены 4 яблока, 1 лимон, кусочек постного мяся и 3 сухарика. Эти продукты нужно употребить в течение одного дня. Уже на следующее утро вы почувствуете разницу – уйдут лишние сантиметры с талии.

    2. Еще один вариант быстрой и эффективной диеты - диета на телячьем, курином мясе и кофе. Сидеть на ней можно 3 дня. В первый день – только испеченная в духовке курица, разделенная на 3 приема пищи, во второй день курицу заменяем мясом теленка, а в третий день вы можно лишь 3-5 порций кофе.

     



  • На главную